Cada noche es más larga

Cada noche es más larga

 14 il·lustraciones que ensenyan los miedos y las luchas que sufren los que padecen ansiedad y depresión. 

Sow Ay

"Hace unos meses empezé a dibujar mis pensamientos, que son los de una persona que sufre ansiedad, los ataques de pánico y la depresión. Hice estos dibujos porque no soy nada bueno explicando lo que pasa en mi cabeza, y de este modo me resulta más fácil." Asi lo explica Sow Ay, que ilustra los miedos y las luchas de su dia a dia.

ACTIVIDADES: 

      1. Busca información sobre lo que es la ansiedad y la depresión. Busca imágenes 
          representativas.

¿Qué es la ansiedad? Todos hemos sentido ansiedad o preocupación de vez en cuando, especialmente cuando una persona tiene que enfrentar situaciones que pueden resultar estresantes como hablar en público o ir a una entrevista de trabajo. Esto ocurre porque la ansiedad es una emoción común y normal de las personas frente a situaciones estresantes y de incertidumbre y la emoción cumple una función útil que permite adaptarnos a la vida.  Este tipo de ansiedad puede hacerte estar alerta, ayudándote a ser más productivo y a realizar el trabajo de manera más eficiente.  Hay momentos en los que la ansiedad más que resultarnos útil se convierte en un obstáculo para llevar una vida normal. Esto ocurre cuando aparecen síntomas de ansiedad sin motivos aparentes, o bien, que el nivel de ansiedad ante un acontecimiento es totalmente desproporcionado respecto al peligro real que supone.

 

¿Qué es la depresión?La depresión clínica, es una enfermedad grave y común que nos afecta física y mentalmente en nuestro modo de sentir y de pensar. La depresión nos puede provocar deseos de alejarnos de nuestra familia, amigos, trabajo, y escuela. Puede además causarnos ansiedad, pérdida del sueño, del apetito, y falta de interés o placer en realizar diferentes actividades.La depresión es una enfermedad tratable. Con ayuda y apoyo se puede curar.

 

      2. ¿Crees que has padecido alguna vez de ansiedad? Explica tu respuesta.

si porque estuve debajo de mucha presión,no sabia que hacer, todo me salia mal y muchas cosas mas.

      3. ¿Crees que has sufrido alguna vez de depresión? Explica tu respuesta.

si porque era una temporada que lo pase muy mal,me apartaba de todo solo estaba yo sola,me apartaba de los amigos,famila etc.

      4. Comenta cada una de las imágenes que encontrarás en esta misma entrada.

1.

que si estàs malament el temps et passa mes lent

2.

que a vegades els problemes no se poden solucionar tots sols sinó amb companyia.

3.

es com un abit una barrera que te ajuda a olvidarte de tot durant una estona com per exemple la musica es una barrera musical que te fa sentir be te olvides de tot i es com si te mandas a una altra mon.

4.

que no sempre es lo que aparenta ser

5.

que a vegades ens deixam dur per els problemes perquè mos menjam massa el cap.

6.

aixo es tenir la autoestima baixa perque fasis el que fasis penses qyue no to mereixes

7.

que mos tancam a la casa quan tenim depressió quan volem estar tots sols mos sentim mes protegits

8.

que passar temps amb els amics te fa olvidar tot el dolent que te esta passant durant una estoneta llarga

9.

que no te vida social a la realitat que domes te amics a les xarxes socials.

10.

que teni,m massa coses negatives en el nostre cap i hem de ser un poc mes positius

11. Com no el pots veure?

Sow Ay

12.
—Sé que soc pesat per parlar tant sobre la meva salut mental.
—No, no ho ets.
—Si us plau, no diguis mentides.

això es tenir baixa autoestima que et penses coses que no són

13. Deixa'm morir. Estic millor? Sí! Per fi estic sent una mica productiu. Espera. N'estic fart. Que algú acabi amb mi.

son pujades i baixades de estat d'ànim uns dies estàs be i uns altres dies estàs malament

14. Sé que és dur per a tu veure'm una mica més enfonsat cada dia. Em sap molt, molt de greu.
que li importam a gent es a dir que a vegades quan esteim tant malament la gent que li importam se posa a sa nostra pell

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