Mindfulness

Mindfulness

   1. Cerca informació sobre el Minfulness. En fas un resum i penges imatges.

El Mindfulness pot considerar-se una filosofia de vida que inclou la pràctica de la meditació. Juntament a diverses tècniques de relaxació, el seu apogeu és recent. Tot i que moltes persones diuen que realitzen meditació, és en ocasions un concepte equívoc, per tant abans de parlar del Mindfulness devem a aclarir què és la meditació.

La meditació és una activitat intel·lectual en la qual es busca aconseguir un estat d'atenció centralitzada en un pensament o sentiment (felicitat, tranquil·litat, harmonia), un objecte (una pedra), la concentració pròpiament dita, o algun element de la percepció (els batecs del cor, la respiració, la calor corporal ...). Aquest estat es recrea en el moment present i pretén alliberar la ment de pensaments nocius.

Com el Mindfulness té tant a veure amb la manera en què fem servir el nostre focus d'atenció, també l'hi crida atenció plena.

 

   2. Què et va semblar la classe de darrera hora d'ahir? Què en podràs aprofitar a la teva vida 
diària? 

ahir varem fer una recuperació de l'examen de socials.